도라지차 효능 알아보고 가세요

도라지 도라지 백도라지 심심 산천에 백도라지 

한 두뿌리만 캐어도 대바구니 철철철 다 넘는다 

에헤요 에헤요 에헤요 에야라 난다 지화자 좋다 얼씨구 좋구나 내 사랑아

왠지 오늘 포스팅을 준비하면서 이 노래가 생각이 났는데요.

이미 눈치채신분들도 계시겠지만 오늘 포스팅의 주제는 바로 도라지의 효능으로 살펴본 도라지차의 효능이랍니다!

많은분들이 도라지차가 어디에 좋은지 잘 모르고 도라지즙이나 도라지차를 섭취하는데 오늘 그 효능을 확실히 알아두고 갈게요.

일반적으로 감기에 걸렸을때 많이 찾는게 도라지차 이지만 꼭 감기말고도 효능이 많다는 사실!

1. 면역력 증가

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도라지에 함유된 사포닌 성분은 예로부터 면역력 증가에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.

그래서 도라지를 먹으면 감기예방에도 좋고 면역력 강화로 인한 잔병치레도 줄어든다고 합니다.

2. 피로회복

매일 도라지를 우려낸 물을 마셔주면 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

3. 기관지 건강

도라지가 감기예방뿐만 아니라 감기에도 좋은 이유는 바로 기관지에 좋기 때문인데요 평소 목감기에 걸리거나 가래가 자주 끓는경우, 기침이 심한경우 도라지즙이나 도라지차를 복용하면 좋다고 합니다.

가래를 삭히고 혈당 강하 작용을 하는 사포닌성분이 함유되어 있기 때문이라죠?!

4. 혈액순환

도라지는 혈관내에 있는 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환이 잘되도록 도와줘서 혈관질환에 좋다고 합니다.

그밖에 도라지는 숙취에도 좋다고 합니다.

또한 도라지를 꿀이나 배즙등과 함께 드시면 더 좋다고 하니 참고하세요.

도라지를 다려 차로 마시게 되면 도라지에 함유된 사포닌 성분이 쉽게 용출이 되어 섭취시 위장에서 오래 머물지 않고 장에 도착하기 때문에 체내 흡수가 빨리 되는 효과를 기대할 수 있다고 하는데요. 그렇다면 도라지차를 만드는 방법에 대해 알아볼까요?  

도라지차 만드는법

먼저 도라지의 껍질을 깨끗하게 손질한뒤 얇게 썰어서 서늘하고 통풍이 잘되는곳에 하루정도 말려줍니다. 

그리고나서 후라이팬을 이용해서 잘 볶아준뒤 소분하여 끓는물에 도라지를 넣어서 우려내서 마시면 된답니다.